Bất cứ khi nào bạn đăng nhập vào Internet, bạn sẽ thấy tin tức về cách mà mạng xã hội đã cách mạng hóa thế giới của chúng ta. Chúng ta luôn háo hức nói về cách mạng xã hội đã giúp kinh doanh trực tuyến dễ dàng hơn hoặc kết nối với những người bạn cũ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, một chủ đề dễ bị bỏ quên về mạng xã hội là tác động của nó đối với sức khỏe và hạnh phúc của mỗi người. Không quá bất ngờ khi mạng xã hội có một số hậu quả tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Kể từ năm 2004, việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội đã phát triển theo cấp số nhân trên khắp thế giới. Ngày nay, hơn 3,2 tỷ người sử dụng phương tiện truyền thông xã hội một cách tích cực trên toàn cầu. Con số này chiếm khoảng 42% tổng dân số thế giới. Tất nhiên, ngày càng có nhiều người được giới thiệu sử dụng mạng xã hội. Một người bình thường thậm chí có nhiều hơn một tài khoản mạng xã hội. Không có gì lạ khi nhìn thấy ai đó có tài khoản Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn và YouTube và đều kiểm tra chúng mỗi ngày. Trong một nghiên cứu gần đây của Emarketer, họ có thể phát hiện ra rằng 90,4% Millennials sử dụng mạng xã hội, 77,5% Gen X và 48,2% Baby Boomers cũng sử dụng mạng xã hội.
Khi nói đến thời gian dành cho mạng xã hội, một người trung bình dành hơn 2 giờ mỗi ngày để lên mạng xã hội. Tất nhiên, có nhiều người dùng hơn 3 giờ mỗi ngày hoặc thậm chí lên đến 5 giờ trên mạng xã hội. Không có nghi ngờ gì rằng phương tiện truyền thông xã hội có cả tác động tích cực và tiêu cực. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét nhiều cách khác nhau mà mạng xã hội ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Những cách mà phương tiện truyền thông xã hội có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần
1. Tính gây nghiện của mạng xã hội
Bạn chắc chắn không cần phải tìm đâu xa để tìm ra một ví dụ về chứng nghiện mạng xã hội. Có thể bạn kiểm tra mạng xã hội của mình ngay lập tức khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Trong những năm gần đây, mạng xã hội được coi là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tai nạn đường bộ. Một số người dùng nghiện mạng xã hội đến mức họ sử dụng nó khi đang lái xe hoặc đi bộ trên đường. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Nottingham Trent đã nghiên cứu tác động tâm lý của mạng xã hội và đưa ra thuật ngữ “Nghiện Facebook”. Theo nghiên cứu, hầu hết mọi người đã phát triển chứng nghiện này, có thể dẫn đến bận tâm về tinh thần, bỏ bê cuộc sống cá nhân, trải nghiệm thay đổi tâm trạng, thoát ly…
2. Dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng thấp
Nhiều chuyên gia đã lập luận rằng việc sử dụng quá nhiều mạng xã hội sẽ dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng. Trên thực tế, càng sử dụng nhiều mạng xã hội, bạn càng có vấn đề với lòng tự trọng của mình. Theo các chuyên gia này, khi bạn dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội, bạn sẽ gặp phải các vấn đề như bình luận mỉa mai và thậm chí là bắt nạt trên mạng, có thể dẫn đến các vấn đề về lòng tự trọng trong cuộc sống của một người.
3. Cảm giác bị cô lập
Có một sự khác biệt lớn giữa việc tương tác với người lạ và những người bạn đã mất liên lạc từ lâu trên Facebook so với việc thực sự đi chơi ngoài đời. Phương tiện truyền thông xã hội được thiết kế để giúp mọi người kết nối với nhau thực sự có thể gây ra tình trạng ngắt kết nối. Thiếu kết nối vật lý có thể dẫn đến cảm giác cô đơn và cô lập. Ngoài ra, khi bạn nhìn thấy hình ảnh của những người trông rất hạnh phúc trên Facebook, nó khiến bạn tự hỏi tại sao bạn lại cô đơn và thấy bị cô lập như vậy.
4. Dẫn đến hành vi chống đối xã hội
Ngày nay, phương tiện truyền thông xã hội như Facebook có rất nhiều thứ thú vị như trò chơi, âm nhạc và video khuyến khích người dùng trực tuyến liên tục. Giờ đây, mọi người chọn ẩn mình trên mạng xã hội hơn là thực sự ra ngoài và cố gắng kết bạn. Không nghi ngờ gì nữa, dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội có thể khiến người ta bỏ lỡ cuộc sống thực.
5. Có thể dẫn đến béo phì và ăn vặt không lành mạnh
Tin hay không thì sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể khiến người ta tăng cân. Khi dành thời gian trên mạng xã hội, bạn rất dễ bị phân tâm và ăn quá nhiều. Tương tự như vậy, bạn bỏ lỡ khoảng thời gian mà lẽ ra bạn có thể dùng để tập một số bài tập có lợi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn vặt quá nhiều và lười vận động dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì.
6. Trải nghiệm Bắt nạt trên mạng
Các trường hợp bắt nạt trên mạng đang gia tăng mỗi ngày. Theo một nghiên cứu mới, hơn 33% người dùng mạng xã hội ở độ tuổi thanh thiếu niên đã từng là nạn nhân của bắt nạt trên mạng. Điều này tạo ra rất nhiều vấn đề khác. Bắt nạt trên mạng có thể dẫn đến các vấn đề như hành vi chống đối xã hội, cô đơn, cô lập, sợ hãi và thậm chí là trầm cảm.
7. Gây ra nỗi buồn
Theo một nghiên cứu, chắc chắn rằng việc sử dụng quá nhiều mạng xã hội sẽ gây ra nỗi buồn trong cuộc sống của một người. Bạn có thể cảm thấy buồn hơn và ít hài lòng hơn với cuộc sống nếu bạn dành nhiều thời gian trên mạng xã hội, đặc biệt là trên Facebook.
8. Có thể dẫn đến trầm cảm
Các nhà nghiên cứu tin rằng việc sử dụng mạng xã hội góp phần làm gia tăng các trường hợp trầm cảm trên khắp thế giới. Tại Hoa Kỳ, tỷ lệ tự tử đã tăng gần 25% kể từ năm 1999. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Missouri năm 2015 kết luận rằng Facebook có thể dẫn đến các triệu chứng trầm cảm.
Lời kết
Mặc dù có tác động tiêu cực liên quan đến việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, nó có những lợi thế không thể phủ nhận. Kể từ khi Facebook được giới thiệu vào năm 2014, rất nhiều người đã có thể thoát nghèo ngay cả ở các nước đang phát triển chỉ bằng cách sử dụng Facebook để kinh doanh. Một số người mẫu tham vọng đã có thể thúc đẩy sự nghiệp của họ bằng cách sử dụng mạng xã hội để tìm kiếm khách hàng. Không nghi ngờ gì nữa, bằng cách tăng lượt xem và lượt thích trên Facebook, bạn cũng có thể sử dụng Facebook để phát triển doanh nghiệp của mình.
Nguồn: The Ways Social Media Negatively Affects Your Mental Health, Thrive Global
VIỆN TÂM LÝ VIỆT - PHÁP