Làm Thế Nào Để Mừng Lễ Trung Thu Giữa Lo Âu Về Đại Dịch Covid-19?

Rằm tháng 7 đã đi qua, năm nay có nhiều điều khác với thường lệ. Đất nước giờ đây đang gồng mình chống dịch COVID-19, chỉ thị 16 yêu cầu toàn bộ người dân phải giãn cách xã hội. Những dịp lễ lớn như lễ Vu Lan, lễ Xá tội vong linh vì vậy mà đã không còn không khí rộn ràng như trước.

Tháng 8 Âm Lịch Tiếp Tục Đánh Dấu Những Dịp Lễ Lớn Giữa Đại Dịch

Đối với nhiều người trong chúng ta, thời điểm này trong năm là lúc để được hân hoan ăn mừng các dịp lễ hội, đề gia đình và bạn bè quây quần lại gần nhau hơn. Tuy nhiên, vì nhiều thành phố trên cả nước đang phải thực hiện chỉ thị 16, các phong tục tập quán năm nay sẽ có chút thay đổi.

Với một số người, điều này đồng nghĩa với việc phải điều chỉnh một số nghi thức tín ngưỡng, bởi lẽ những địa điểm thờ cúng đều đã đóng cửa. Còn với số khác, việc giãn cách đã ảnh hưởng đáng kể tới những buổi họp mặt và những truyền thống lâu đời của gia đình trong mùa lễ hội.

Phần lớn các lễ hội tín ngưỡng vào rằm tháng 8 này đều được tổ chức nhằm tôn vinh những truyền thống của dân tộc về lòng biết ơn, tinh thần nhớ về cội nguồn, cũng như cầu mong sự thịnh vượng, no ấm cho muôn đời sau. Chính vì chúng ta không thể tổ chức ăn mừng như những năm trước đây, việc gìn giữ ý nghĩa của các dịp lễ này lại càng trở nên quan trọng.

Việc phải đối mặt với nỗi thất vọng vì không thể ăn mừng như thường lệ có thể sẽ rất khó khăn. Đi kèm với sự thất vọng bạn có thể còn cảm thấy những cảm xúc khác như buồn bã, lo lắng, và việc này là hoàn toàn có thể hiểu được. Để giúp cho chính mình, bạn cần làm quen với việc chấp nhận hiện thực và không ôm hi vọng rằng mọi chuyện sẽ bình thường trở lại kịp cho dịp lễ. Khi khoảng cách giữa những kì vọng và thực tế đã được nối lại gần, bạn có thể lên kế hoạch để để sao cho vừa ăn mừng được các dịp lễ, vừa đảm bảo sự an toàn cho bản thân và những người xung quanh.

Hãy cùng gia đình và bạn bè bàn bạc xem có những cách nào khác để ăn mừng dịp lễ này. Mặc dù ai cũng mong rằng mọi người sẽ được đoàn tụ bên nhau khi lễ đến, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần rằng mọi chuyện có thể thay đổi bất cứ lúc nào.

  • Bạn có thể gọi video để được quây quần bên mọi người, cùng nhau ăn một bữa hay chơi các trò chơi với nhau. Bạn cũng có thể cùng người thân yêu hỗ trợ một tổ chức từ thiện, quyên góp tiền, hay giúp đỡ chính cộng đồng của mình tuỳ vào chỉ thị nơi bạn sinh sống. Những việc làm như vậy có thể giúp bạn cảm thấy thân thuộc và có mục đích hơn, đồng thời giảm cảm giác cô độc và cô đơn.

  • Cố gắng sống nhân ái, dồn sức để làm những điều tốt đẹp trong khả năng có thể cải thiện sức khoẻ tinh thần của bạn một cách đáng kể. Lòng nhân hậu là một tài sản quý giá, đặc biệt là khi các lệnh giãn cách ngày một siết chặt. Chỉ cần những hành động nhỏ như gửi một đoá hoa (nếu có thể), hay nhắn một tin nhắn bộc lộ sự trân trọng, biết ơn của mình cho người khác đã có thể làm họ vô cùng vui lòng.

  • Việc dành chút thời gian để làm một điều tốt đẹp cho ai đó cũng có thể làm bạn bớt căng thẳng, cải thiện được tâm trạng và trở nên vui vẻ, hạnh phúc hơn.

  • Những áp lực khác như nỗi lo về công việc, về tài chính, về sức khoẻ của gia đình và bạn bè, hay cảm giác thấp thỏm vì không thể trực tiếp ở bên những người thân yêu đều có thể tăng cao trong mùa lễ hội. Tương tự, nếu bạn đang phải đối mặt với đau buồn và mất mát, mùa lễ hội có thể sẽ càng trở nên vất vả hơn.

  • Nếu bạn đang thấy chán nản, trò chuyện tâm sự với người khác có thể giúp bạn trút bỏ bớt gánh nặng trong lòng. Ngược lại, nếu bạn thấy người bạn quan tâm đang có dấu hiệu buồn bã, hãy hỏi thăm tình hình của họ và xem họ có cần gì không.

  • Đi dạo, làm điều gì đó bạn thích hay thực hành các kỹ thuật chánh niệm như yoga, thiền tập, hay các bài tập hơi thở có thể sẽ hỗ trợ được cho bạn.

Chúng ta cần lưu ý rằng mặc dù việc tổ chức lễ tiệc có thể là một dịp vui với nhiều người, với một số khác nó có thể là một nguồn áp lực lớn vì họ muốn chuẩn bị một dịp lễ thật hoàn hảo cho người mình thương yêu. Việc này có thể khiến sự căng thẳng, lo âu, và cảm giác thiếu sót tăng cao, đặc biệt khi các lễ hội bị giới hạn rất nhiều do tình hình dịch bệnh. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải vì quá nhiều trách nhiệm trong mùa lễ hội, hãy cố gắng cân bằng giữa nghĩa vụ và việc chăm sóc bản thân nhé.

Sau đây là một số hướng dẫn để bạn có thể mừng các lễ hội khi đại dịch vẫn diễn ra:

1. Lan Toả Lòng Tốt

Hãy cố gắng đừng suy nghĩ, để ý đến những thứ bạn không thể làm được. Thay vào đó, hãy dồn sức để làm những điều tốt đẹp bạn có thể làm cho người khác và cho chính bản thân.

2. Luôn Ở Bên Nhau

Hãy cố chia sẻ cảm xúc của bạn cho gia đình và bạn bè, và ngược lại cũng lắng nghe những khó khăn của mọi người, đồng thời bộc lộ sự cảm thông và thấu hiểu.

3. Đừng Quên Dành Thời Gian Cho Sự Biết Ơn

Trân trọng từng khoảnh khắc nhỏ bé bên người thân yêu. Việc suy ngẫm về những điều làm mình thấy biết ơn có thể cải thiện được tâm trạng của bạn.

4. Tặng Quà

Nếu bạn cảm thấy cần phải mua nhiều quà hơn bình thường như một cách bù đắp cho việc mừng lễ năm nay có sự khác biệt, hãy nhớ rằng đây là một cảm giác bình thường nhưng không có nghĩa là bạn phải làm như thế. Tất cả chúng ta đều đang cùng trải qua khó khăn, sự hiện diện của bạn thông qua món quà đã là đủ rồi. Bạn không cần phải bù đắp cho những thứ ngoài tầm kiểm soát của mình. Nếu tiền bạc năm nay eo hẹp, nhớ đừng chi tiêu vượt quá khả năng của mình. Hãy cân nhắc mua hoặc làm điều gì đó sáng tạo, chu đáo thay vì tiêu thật nhiều tiền quà nhé.

5. Lưu Ý Không Vui Chơi Quá Mức

Dù có được mừng các lễ hội một cách tưng bừng hay không, ta vẫn cần phải lưu ý chuyện rượu bia, ăn uống và chi tiêu. Một số người có thể tìm tới đồ ăn, mua sắm, rượu hay cả ma tuý để cố vượt qua sự căng thẳng.

6. Chung Vui Cùng Các Bạn Nhỏ

Bạn có thể cùng con làm một album ảnh thủ công với chủ đề “lịch sử sống” để ghi nhớ cách chúng ta đã mừng lễ vào năm 2021. Hãy giải thích cho các bé rằng những tư liệu như thế về sau có thể trở nên quan trọng. Những bạn trẻ lớn hơn hoặc người lớn thì có thể viết nhật ký ghi chép lại suy nghĩ và cảm xúc vào thời điểm này. Thêm nữa, các dịp lễ có thể thường là lúc các con được gặp anh chị em họ hoặc bạn bè. Bạn có thể giúp các bé được kết nối với nhau, bằng cách gọi video chẳng hạn, để các bạn nhỏ cảm thấy mình được là một phần của dịp lễ.

7. Làm Gì Đó Khác Lạ

Năm nay, bạn có thể thể hiện sự quan tâm bằng cách viết cho bạn bè một bức thư tay chân thành. Nếu bạn không thể đi mua tem hoặc ra bưu điện, bạn vẫn có thể gửi một tấm thiệp điện tử qua mạng xã hội hoặc qua email, hay sử dụng dịch vụ làm thiệp điện tử của các công ty như SmileBox hay Paperless Post.

8. Gìn Giữ Các Nét Truyền Thống

Hãy tiếp tục duy trì truyền thống trong khả năng của mình, dù bằng cách nấu những món ăn truyền thống hay tân trang lại nhà cửa đúng vào ngày lễ. Việc gìn giữ, nối tiếp tuyền thống có thể tái tạo lại phần nào cảm giác bình thường.

9. Nghiêm Chỉnh Tuân Thủ Các Quy Định Của Nhà Nước

Nếu gia đình và bạn bè tạo áp lực để bạn không tuân thủ quy tắc, hãy nhớ lại lí do tại sao chúng ta cần ở yên một chỗ. Đó là vì sự an toàn của tất cả mọi người, bao gồm cả bạn và những người thân yêu của bạn. Việc tuân thủ các quy định sẽ góp phần khiến tình hình sức khoẻ của cả xã hội tốt hơn. Hãy nhớ theo dõi, cập nhật các chỉ thị, quy định ở nơi bạn sống nhé.

Nguồn: Celebrating Festivals and Occasions during the COVID-19 Restrictions, Mental Health Foundation

Hãy liên hệ với số hotline 0977.729.396 của Viện ngay hôm nay để được tư vấn tận tình.

Hình ảnh một số bác sĩ tâm thần và chuyên gia tâm lý được đào tạo bài bản và giàu kinh nghiệm của Viện Tâm Lý Việt - Pháp:

-----------------------------

Viện Tâm lý Việt - Pháp

Trụ sở Hà Nội: Số 54 Trần Quốc Vượng, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội

Trụ sở TP.HCM: Landmark 81, Vinhomes Central Park, 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q. Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh

Hotline: 0912.012.684  (Zalo, 24/7)

Email: daotao@tamlyvietphap.vn

Facebook: https://www.facebook.com/tamlyvietphap.vn

Related articles

Call to Action

Don’t hesitate to contact us. Our employees will contact you again in 24 hours. Your information will strictly be restricted for us to contact you and will not be leaked to any third parties.