Tại Sao Gen Z Cởi Mở Hơn Về Sức Khỏe Tâm Thần Của Họ

Gen Z (thế hệ Z) là thế hệ được sinh ra trong khoảng những năm từ 1997 đến 2012. Họ là thế hệ đầu tiên hoàn toàn được nuôi dạy trong sự phát triển của Internet và điện thoại thông minh, và họ đã lớn lên với trải nghiệm về thế giới rất khác so với các thế hệ trước.

Cụ thể, họ được kết nối với nhau một cách toàn cầu với nhiều loại người khác nhau và phần lớn giao tiếp thông qua công nghệ và phương tiện truyền thông xã hội. Thế hệ gồm hơn 60 triệu người ở Hoa Kỳ này đang dần bắt đầu đối mặt với những thách thức trong thế giới thực như trả học phí, tìm việc làm và quản lý căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày khi trưởng thành.

Điều này đặt ra câu hỏi: Gen Z quản lý sức khỏe tâm thần của họ như thế nào so với các thế hệ trước? Họ lớn lên trong thời kỳ hỗn loạn bao gồm nhiều yếu tố gây căng thẳng như sự kiện 11/9, các vụ xả súng ở trường học, biến đổi khí hậu và bất ổn chính trị; tuy nhiên, thế hệ này đã luôn chứng tỏ mình là một thế hệ công khai nói về sức khỏe tâm thần.

Tại Sao Gen Z Trị Liệu Tâm Lý Nhiều Hơn Các Thế Hệ Trước?

Trong một báo cáo do Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ công bố có tựa đề “Căng thẳng ở Mỹ: Gen Z” vào tháng 10 năm 2019, Gen Z có nhiều khả năng đã được điều trị hoặc đi trị liệu (37%) so với thế hệ  Millennial (từ khoảng 1981 đến 1996 - 35%), Gen X (từ khoảng 1965 đến 1980 - 26%), thế hệ Baby Boomer (từ khoảng 1946 đến 1964 - 22%) và thế hệ Im lặng (từ khoảng 1928 đến 1945 - 15%).

Hơn nữa, Gen Z có nhiều khả năng báo cáo sức khỏe tâm thần của họ là khá hoặc tệ (27%), so với các thế hệ trước, cụ thể là Millennials (15%) và Gen X (13%).

Lý do cho xu hướng sử dụng các dịch vụ sức khỏe tâm thần ngày càng tăng và báo cáo sức khỏe tâm thần tệ có thể được lý giải như sau: 

  • Cuộc sống đã mang lại nhiều loại tác nhân gây căng thẳng khác nhau, dẫn đến sự gia tăng về các vấn đề tâm lý và về nhu cầu sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần.

  • Nhận thức về các vấn đề sức khỏe tâm thần đã phát triển, do đó những gì có thể đã từng bị bỏ qua nay đã được công nhận và được xử lý như là một vấn đề.

  • Sự kỳ thị xung quanh việc sử dụng các dịch vụ sức khỏe tâm thần đã giảm bớt nên nhiều khả năng Gen Z sẽ xác định các vấn đề của bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ khi họ cảm thấy mình có vấn đề sức khỏe tâm thần có thể điều trị được.

Sự Gia Tăng Về Các Vấn Đề Tâm Lý ở Gen Z

Gen Z có nhiều lý do để cảm thấy căng thẳng hơn các thế hệ trước. Cuối cùng, căng thẳng có thể góp phần gây ra những vấn đề tâm lý như lo âu và trầm cảm. Dưới đây là một số yếu tố gây căng thẳng có thể góp phần làm gia tăng các vấn đề tâm lý ở Gen Z.

  • 75% người thuộc Gen Z được hỏi (300 người từ 15 đến 17 tuổi) cho biết họ cảm thấy căng thẳng về các vụ xả súng hàng loạt ở trường học trong cuộc khảo sát Căng thẳng ở Mỹ, được thực hiện bởi Harris Poll thay mặt cho APA vào tháng 7 và tháng 8 năm 2018.

  • Trong một cuộc thăm dò khác, người ta báo cáo rằng gần một nửa số người được hỏi thuộc Gen Z đã kết nối trực tuyến từ 10 giờ trở lên mỗi ngày. Thời gian sử dụng thiết bị nhiều hơn đồng nghĩa với việc dành ít thời gian hơn để kết nối với những người khác trực tiếp, điều này có thể làm tăng cảm giác cô lập và cô đơn. Việc kết nối trực tuyến quá nhiều cũng có thể đồng nghĩa với việc chịu nhiều áp lực và kỳ vọng hơn với thời gian nghỉ ngơi ít hơn (ví dụ: nếu đang đi học hoặc làm việc trực tuyến).

  • Trong báo cáo của APA, 91% người được hỏi thuộc Gen Z cho biết đã trải qua các triệu chứng về thể chất hoặc tâm lý do căng thẳng. Nguyên nhân của căng thẳng được xác định là các yếu tố tiền bạc / công việc (64%), nợ nần (33%), nhà ở (31%) và đói (28%). Trong số này, chỉ một nửa cho biết họ đủ khả năng kiểm soát căng thẳng.

  • Gen Z cũng có thể bị gia tăng căng thẳng do các vấn đề thế giới như biến đổi khí hậu, chính trị, nhập cư và lo sợ về tương lai nói chung.

  • Gen Z là thế hệ đầu tiên tiếp xúc với nội dung có khả năng gây hại thông qua mạng xã hội khi còn nhỏ (ví dụ: video về hành vi tự hại).

  • Nghiên cứu từ Đại học College London cho thấy Gen Z có nhiều khả năng tự làm hại, nhận thức ngoại hình tệ, thiếu ngủ, thừa cân và mắc bệnh trầm cảm hơn.

  • Gen Z cũng phải đối mặt với áp lực liên quan đến mạng xã hội và công nghệ, bao gồm quấy rối (tình dục hoặc theo cách khác), bắt nạt và nhu cầu hòa nhập.

Nhận Thức: Tại Sao Gen Z Cởi Mở Hơn Về Sức Khỏe Tâm Thần Của Họ

Gen Z nhận thức rõ hơn và chấp nhận các vấn đề về sức khỏe tâm thần nói chung, vì vậy họ thường chia sẻ một cách cởi mở hơn về các vấn đề tâm lý cũng như phương pháp quản lý căng thẳng.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến việc Gen Z cởi mở hơn về sức khỏe tinh thần của họ? Các thế hệ trước đã mở đường cho sự cởi mở của Gen Z thông qua việc nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần và các chiến dịch cộng đồng để giảm sự kỳ thị.

Khi Gen Z nói về sức khỏe tâm thần của họ qua Internet, họ cũng đang giúp những người dùng khác trên khắp thế giới dễ dàng chia sẻ trải nghiệm của chính mình. 

Mạng xã hội và Internet đã kết nối Gen Z với những người khác, cho dù đó là người lạ trên Internet hay người nổi tiếng có sức ảnh hưởng.

Tất cả những yếu tố này có thể đã giúp Gen Z dễ dàng nói chuyện cởi mở hơn về các cuộc đấu tranh sức khỏe tâm thần của họ so với các thế hệ trước như Millenials và Gen X (nhiều người thuộc thế hệ cha mẹ của họ). Bình thường hóa các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần có nghĩa là Gen Z có khả năng giải quyết các vấn đề của họ và đi tiếp thay vì cảm thấy bế tắc — và đó là lựa chọn mà nhiều người thuộc Gen Z lựa chọn.

Thế hệ này không muốn bị kìm hãm bởi những vấn đề về sức khỏe tâm thần. Thay vào đó, họ muốn được điều trị để họ có sức khỏe tinh thần tốt để làm những điều họ muốn trong cuộc sống. Họ không muốn bị kìm hãm bởi các vấn đề sức khỏe tâm thần, bởi vì họ thấy rằng có thể cảm thấy tốt hơn và họ muốn điều đó cho chính mình.

Giảm Thiểu Kỳ Thị: Tại Sao Có Ít Kỳ Thị Về Sức Khỏe Tâm Thần Hơn ở Gen Z

Một lý do khác để Gen Z có thể được điều trị thường xuyên hơn là việc họ tìm đến giúp đỡ sẽ ít bị kỳ thị hơn so với các thế hệ trước.

Không giống như Millenials và Gen X, những người vẫn thuộc thế hệ mà việc nói về các vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc nhờ cậy sự giúp đỡ bị coi là bất thường hoặc sai lầm, Gen Z là một phần của nhóm thuần tập không cảm thấy kỳ thị như vậy. Điều này đặt ra câu hỏi: tại sao có ít sự kỳ thị hơn đối với thế hệ này? Tại sao sự kỳ thị đã giảm bớt trong thời đại của Gen Z?

Bình thường hóa việc điều trị sức khỏe tâm thần

Thế hệ Z đã lớn lên trong một thế giới mà việc điều trị các vấn đề tâm lý là điều bình thường và được coi là tự nhiên. Họ không biết bất kỳ thế giới nào khác và vì vậy họ không coi việc nói về các vấn đề tâm lý là tệ.

Yêu cầu sự giúp đỡ về sức khỏe tâm thần được coi là một thế mạnh thay vì là một điểm yếu của Gen Z, cũng giống như việc đi khám bác sĩ khi bị gãy xương sẽ được coi là một điều thông minh nên làm.

Truyền thông xã hội để loại bỏ kỳ thị

Mạng  xã hội đã giúp bình thường hóa các vấn đề sức khỏe tâm thần và giảm kỳ thị trong thế hệ này thông qua sự kết nối và thấu hiểu cùng nhau. Gen Z có cảm giác được hỗ trợ xã hội thông qua các kết nối trực tuyến của họ mà các thế hệ trước không có.

Gen Z đã lớn lên trong thời đại mà việc trợ giúp được thúc đẩy và bình thường hóa (ví dụ: xem quảng cáo về liệu pháp trực tuyến trên mạng xã hội). Nhiều người thuộc thế hệ Baby Boomer không tiếp xúc với Internet cho đến khi họ đến khoảng 40 - 50 tuổi. Gen X không thường xuyên sử dụng Internet cho đến cuối những năm 20 của họ. Một số Millenial lớn lên với Internet nhưng những người khác thì không.

Ngược lại, Gen Z đã lớn lên với đầy đủ nhận thức về sức khỏe tâm thần. Thay vì ẩn mình trong bóng tối, sức khỏe tâm thần được thảo luận giống như cách người ta nói về việc đánh răng hoặc gội đầu. Mạng xã hội và Internet phần lớn là động lực thúc đẩy sự thay đổi quan điểm này, cùng với việc thay đổi dần quan điểm trong các phương tiện truyền thông chính thống và nhận thức của công chúng.

Văn hóa kêu gọi

Gen Z đã lớn lên trong một thế giới mà không thể chấp nhận sự kỳ thị. Điều này đặc biệt rõ ràng trong việc ngôn ngữ đã thay đổi như thế nào (tức là, một số thuật ngữ đề cập đến sức khỏe tâm thần không được chấp nhận sử dụng vì hàm ý tiêu cực của chúng).

Các thế hệ trước Thế hệ Z thường hạn chế hơn trong những gì họ biết về sức khỏe tâm thần chỉ bằng những gì cha mẹ họ nói với họ, những gì họ học được ở trường và những gì thường được xì xào hoặc đồn thổi về cuộc sống cá nhân của họ và trong văn hóa đại chúng.

Các Thế Hệ Trước Có Thể Học Được Gì Từ Gen Z

Các thế hệ khác có thể học được gì từ Thế hệ Z khi nhìn nhận các vấn đề về sức khỏe tâm thần một cách cởi mở?

Mạng Xã Hội Không Hoàn Toàn Tiêu Cực

Những người thuộc các thế hệ khác, đặc biệt là Gen X và Baby Boomer, coi việc sử dụng Internet hay mạng xã hội là một thứ tiêu cực và cho rằng nó gây ra tình trạng mất tập trung cho thế hệ trẻ. Tuy nhiên, quan điểm này chỉ đúng một phần. 

Do đó, các thế hệ khác có thể học hỏi từ Gen Z rằng việc sử dụng Mạng Xã Hội có thể giúp kết nối trên quy mô toàn cầu, tạo điều kiện để chia sẻ quan điểm, kinh nghiệm - đóng góp những lợi ích to lớn về nhiều lĩnh vực trong đó có sức khỏe tâm thần. 

Học Tập Thế Hệ

Những phụ huynh có con cái thuộc thế hệ Z nên nhìn nhận rằng con cái có thể đã cởi mở và thực tế hơn chính bản thân mình khi nói đến sức khỏe tâm thần.

Vì lý do này, những bậc phụ huynh nên lắng nghe những ý kiến của Gen Z về vấn đề sức khỏe tinh thần thay vì phủ nhận hoặc thay đổi chủ đề. Gen Z đã quen với việc nói chuyện cởi mở về sức khỏe tâm thần của họ, và họ cần cha mẹ cũng cởi mở như vậy.

Thời Gian Sử Dụng Là Thời Gian Kết Nối

Các thế hệ cũ đã cho rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử sẽ tạo ra sự cô lập và cô đơn, nhưng đối với Gen Z, sử dụng chúng sẽ là vì muốn tạo ra sự kết nối và làm vơi đi nỗi cô đơn trong tâm trí. 

Các thế hệ khác có thể học hỏi từ điều này và mở rộng quan điểm của họ về những yếu tố tạo nên tình bạn hoặc sự kết nối. Bạn đã từng có một người bạn qua thư chưa? Trong kỷ nguyên kỹ thuật số, bạn qua thư đều trở thành bạn online. Đừng cố gắng hạ thấp tầm quan trọng của việc kết nối trực tuyến trong thế giới đang ngày một số hóa.

Không Bị Giới Hạn

Các thế hệ trước Gen Z thường tự giới hạn bản thân khi mắc các bệnh về tâm lý bởi họ có những suy nghĩ chưa đúng đắn về sức khỏe tinh thần.

Tuy nhiên, Gen Z nhận thức được rằng sức khỏe tinh thần chỉ là một khía cạnh trong cuộc sống của họ và có thể được cải thiện khi có sự giúp đỡ.

Các thế hệ khác có thể học được rằng điều trị sức khỏe tâm thần không có nghĩa là bạn yếu kém; thay vào đó, điều này giúp bạn khỏe mạnh và tốt hơn.

Giao Tiếp Cởi Mở

Các thế hệ khác có thể học hỏi việc giao tiếp cởi mở, giữa các gia đình, giữa cha mẹ và con cái, và giữa các thế hệ về sức khỏe tâm thần. 

Hơn nữa, trò chuyện cởi mở về sức khỏe tâm thần có thể giúp cho thế hệ trẻ chia sẻ để đạt được những điều họ muốn trong cuộc sống. Việc giữ kín về sức khỏe tinh thần của mình sẽ không giúp ích được bất kỳ điều gì.

Chủ Động Trong Quá Trình Điều Trị

Cuối cùng, Gen Z đã dạy cho các thế hệ khác rằng chủ động trong quá trình điều trị và phục hồi của bản thân là rất quan trọng để đạt hiệu quả tối đa. Thay vì trốn tránh vấn đề, hãy đối mặt với nó và tìm kiếm sự giúp đỡ là cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Lời Kết

Quan điểm của mỗi thế hệ bắt nguồn từ môi trường mà họ đã được nuôi dạy. Dù Gen Z dường như liên tục phải chịu đựng nhiều căng thẳng, sự thật là mỗi thế hệ đều có kiểu căng thẳng riêng và giải quyết nó theo cách riêng của họ. Thay đổi là cần thiết để phát triển theo một cách sống tốt hơn, và sự thay đổi này là không thể tránh khỏi. Bất kể bạn thuộc thế hệ nào, hãy luôn mở rộng quan điểm để không bị lạc hậu. Điều có thể nghe không ổn đối với bạn ngày hôm nay có thể là chuẩn mực vào ngày mai. Như người ta nói, điều duy nhất không thay đổi là sẽ có sự thay đổi. 

Nguồn: Why Gen Z Is More Open to Talking About Their Mental Health. Verywell Mind (2021)

Bài viết liên quan

Gọi cho tôi

Hãy gửi thông tin cho chúng tôi, nhân viên tư vấn của Viện sẽ liên hệ lại Quý khách trong vòng 24h. Thông tin của Quý khách chỉ để chúng tôi liên hệ và không gửi cho bên thứ ba.

Tài nguyên

Trắc nghiệm

https://tracnghiem.tamlyvietphap.vn/