Phòng ngừa tự tử là một nỗ lực nhằm giảm nguy cơ tự tử. Những nỗ lực này có thể xảy ra ở cấp độ cá nhân, mối quan hệ, cộng đồng và xã hội. Điều quan trọng cần biết là tự tử thường có thể ngăn ngừa được và một cuộc trò chuyện ngắn đôi khi cũng đủ để tạo ra sự khác biệt trong quyết định sống còn của người khác.
Mô hình WAIT đơn giản và có thể giúp bạn ghi nhớ các bước hỗ trợ một người đang có ý định tự tử. Một điểm khá thú vị là “wait” trong tiếng Anh có nghĩa là “chờ/ khoan đã”, như một thông điệp ta có thể trao đi khi người nào đó định tự sát. Mô hình WAIT gồm các bước như sau:
[Watch out] – Để ý các dấu hiệu đau khổ và các hành vi bất thường

Ví dụ như thu mình lại với xã hội, trầm lặng quá mức, cáu kỉnh, bùng nổ cảm xúc bất thường.

Đặc biệt lưu ý nếu họ nói về cái chết hoặc việc tự sát.

[Ask] – Hãy hỏi họ “Có phải bạn có ý định tự tử không?”

Hỏi về ý định tự sát không có nghĩa là ta khuyến khích nó, cũng không khiến một người bắt đầu suy nghĩ về nó.

Thực tế, việc hỏi một cách thẳng thắn có thể giúp ngăn chặn hành vi tự sát và là cơ hội để bắt đầu một cuộc trò chuyện có khả năng cứu sống người định tự sát.

[It will pass] – Điều này rồi sẽ qua

Đảm bảo với họ rằng, với sự giúp đỡ và hỗ trợ, cảm giác tự tử của họ sẽ giảm dần theo thời gian.

[Talk to others] – Nói chuyện với người khác

Khuyến khích người có ý định tự tử tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý.

Tìm kiếm sự giúp đỡ cho chính bạn
Nếu bản thân bạn đang cảm thấy muốn kết thúc cuộc sống của mình, hãy liên hệ với cơ sở cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần gần nhất. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần sẽ có thể lắng nghe, hỗ trợ và cùng bạn vượt qua khoảng thời gian khó khăn này.
Nguồn: Suicide prevention: WAIT, Mental Health Foundation