Những hiểu lầm
Một quan niệm sai lầm khá phổ biến về việc yêu bản thân là đánh đồng nó với sự ích kỷ hoặc tính ái kỷ.
Một hiểu lầm phổ biến khác đó là: yêu bản thân nghĩa là phải tiêu dùng những của cải vật chất xa hoa như đi spa, mua sắm, chăm sóc nail (hay ăn những loại socola đắt đỏ). Quan điểm này được thể hiện rất rõ trong các câu nói nổi tiếng “Treat yo’ self” (Hãy chiều chuộng mình đi).

Đừng vội hiểu sai ý tôi. Đôi khi mua tặng bản thân những món quà đặc biệt, đắt tiền cũng có thể là một phần của việc biết yêu chính mình. Giống như việc chúng ta tặng những món quà xinh xắn cho bạn bè và những người thân yêu để bày tỏ tình yêu thương, đôi khi chúng ta cũng cần tặng cho bản thân những món quà tương tự.
Tuy nhiên, sẽ là sai lầm nếu đánh đồng hoàn toàn tình yêu bản thân với việc mua sắm và tiêu dùng những đồ xa xỉ, đắt đỏ.
Yêu thương bản thân không chỉ dừng lại ở việc tận hưởng những món quà vật chất
Để hiểu lý do tại sao, hãy xem xét một người cha hoặc người mẹ đã chu cấp cho con họ đầy đủ của cải vật chất nhưng không dành thời gian cho chúng, hoặc không có những hỗ trợ cần thiết khác.
Trong tình huống này, chúng ta nhận thấy rằng những món quà và vật chất xa xỉ mà cha mẹ tặng cho con là biểu hiện của một tình yêu thương chưa thực sự đầy đủ.
Trong một số trường hợp, những món quà như vậy còn bị coi là độc ác – vì khi ấy cha mẹ dường như đang nỗ lực mua chuộc đứa trẻ, để trẻ tạm hài lòng với sự vắng mặt của cha mẹ trong những khía cạnh khác trong cuộc sống của trẻ.
Tương tự như khi chúng ta chỉ bày tỏ tình yêu với bản thân qua những món đồ hay thú vui xa xỉ. Nó có thể tốt đẹp trong một thời gian, nhưng nó không thể bù đắp cho những biểu hiện yêu thương khác mà chúng ta cần.

Thế nào là yêu thương bản thân đích thực?
Vậy câu hỏi đặt ra là, nếu ta chỉ cho bản thân những thứ của cải vật chất xa xỉ, mà không phải là tình yêu bản thân đích thực, thì làm cách nào để ta thể hiện tình yêu thương với chính mình một cách hiệu quả nhất?
Tình yêu bản thân, ở dạng cơ bản và thiết yếu nhất, có nghĩa là sống với những cảm xúc của chính mình, với sự kiên định, lòng trắc ẩn và sự tử tế.
Chúng ta có thể làm điều này theo một số cách:

Thường xuyên nhìn nhận bản thân và sống với chính mình trong thời điểm hiện tại.
Chúng ta quan sát và chấp nhận mọi cảm xúc của mình mà không phán xét. Điều này không có nghĩa là chúng ta chịu đựng hay hành động bản năng theo các cảm xúc của mình. Đơn giản là, chúng ta để tâm đến việc chăm sóc cho bản thân, từ đó ta sẽ nhìn nhận được những hướng đi tiếp theo một cách khôn ngoan.
Thể hiện sự cảm thông với chính mình trong thời điểm bản thân đang phải đối diện với những nỗi đau.
Nuôi dưỡng những điều tốt đẹp trong chính mỗi người
Thực hành chữa lành cho bản thân.

Dưới đây là một số cách để nuôi dưỡng những điều tốt đẹp trong mỗi chúng ta:

Nói những lời yêu thương
Có những người hỗ trợ
Quan sát và chấp nhận những cảm xúc của bản thân mà không phán xét

Cảm thông với chính mình khi mình đang trải qua đau khổ

Tha thứ cho những sự yếu đuối và không hoàn hảo của bản thân
Tự tặng bản thân những món quà cần thiết

Còn đây là một số cách chúng ta có thể sử dụng để chữa lành những vết thương:

Nuôi dưỡng những điều tốt đẹp trong chính mỗi người
Chữa lành những kí ức đau khổ trong quá khứ
Nhận ra và tự hào về những điểm mạnh của bản thân
Quan tâm nhiều hơn đến cơ thể
Đặt ra những giới hạn cá nhân
Tự bảo vệ bản thân
Tại sao yêu thương chính mình lại quan trọng

Biết yêu thương chính mình là khi ta tự tặng cho bản thân những món quà ý nghĩa – những giá trị làm người tốt đẹp, những sự tôn trọng và lòng tốt vô điều kiện, đó cũng là nhu cầu cần thiết trong sâu thẳm mỗi con người.
Việc yêu thương bản thân theo cách như vậy sẽ tạo ra những cơ hội để chúng ta trở thành những phiên bản tốt nhất, khôn ngoan nhất của chính mình. Yêu thương bản thân cũng giúp chúng ta tự chữa lành những tổn thương.
Và đó chính là là lý do tại sao chúng ta cần phân biệt tình yêu bản thân đích thực với việc yêu bản thân bằng cách tiêu xài những thứ đắt đỏ, xa hoa.
Đôi khi, tự thưởng cho mình những món quà tốt cũng là một phần của yêu thương bản thân. Tuy nhiên, tình yêu bản thân đích thực sẽ sâu sắc hơn nhiều và đòi hỏi sự suy tư, chú tâm và tôn trọng chính mình. Nếu cố gắng thay thế tình yêu bản thân đích thực chỉ bằng những món quà vật chất, ta sẽ bị bỏ qua những nhu cầu sâu thẳm nhất trong chính chúng ta.
Hoài nghi về việc yêu thương chính mình?
Có thể trong quá khứ, bạn đã từng hoài nghi về tình yêu đối với chính bản thân mình, vì có lẽ bạn đã đánh đồng nó với sự ái kỷ, ích kỷ hay nuông chiều bản thân.
Có thể hiểu được nếu bạn nghĩ như vậy, nhưng hãy lưu ý rằng tình yêu bản thân đích thực không phải là những điều vừa nhắc đến ở trên.
Tình yêu thương bản thân, được hiểu một cách đúng đắn, nghĩa là biết yêu thương các giá trị bản thân, có trách nhiệm và làm những điều đúng đắn nhất cho chính mình. Đó là những thứ mà tất cả chúng ta cần làm.
Biết yêu thương bản thân là một điều tốt đẹp và sáng suốt.
Nguồn: Why Self-Love is Different from Shopping Trips and Pedicures, ShellypJohnson
Vân Anh dịch
Hãy liên hệ với số hotline 0977.729.396 của Viện ngay hôm nay để được tư vấn tận tình.