Nhiều phụ nữ chủ quan rằng mức độ trầm cảm sau sinh của mình chưa quá nghiêm trọng để tìm đến các chuyên gia tâm lý. Đây là sự chủ quan có thể gây hậu quả khó lường không chỉ đối với sức khỏe tâm thần của người phụ nữ sau khi sinh mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh. 

Do đó, để xác định được mức độ trầm cảm sau sinh và tầm ảnh hưởng, hãy tham khảo những thông tin dưới đây. 

Mức Độ Của Trầm Cảm Sau Khi Sinh

Mức độ trầm cảm sau sinh được đánh giá dựa trên các biểu hiện của bệnh. Trên thực tế là sự thay đổi về tinh thần, thái độ của người phụ nữ sau khi sinh và dựa vào đó chia làm ba mức độ.  

Mức Độ Baby Blues

Có khoảng 70% phụ nữ mắc trầm cảm ngay sau khi sinh con. Ở mức độ này bạn có thể có những thay đổi tâm trạng đột ngột. Ví dụ như ban đầu bạn cảm thấy rất hạnh phúc, nhưng ngay sau đó cảm thấy rất buồn. Một số dấu hiệu thường thấy ở mức độ này là khóc không vì lý do gì cả. Đôi khi bạn sẽ cảm thấy mất kiên nhẫn, cáu kỉnh, bồn chồn, lo lắng, cô đơn và buồn bã. 

Lúc này trông bạn hệt như một đứa trẻ vậy; đó cũng là lý do vì sao người ta gọi đây là “trạng thái trẻ sơ sinh” sau khi sinh con. 

Nó có thể kéo dài vài giờ hoặc lâu nhất là từ 1 đến 2 tuần sau khi sinh. Đây cũng là mức độ trầm cảm nhẹ nên bạn sẽ không cần tới những liệu pháp điều trị từ các chuyên gia hay bác sĩ tâm lý. 

Để sớm hồi phục và trở lại trạng thái tinh thần khỏe khoắn, thông thường, những người phụ nữ sẽ tham gia một nhóm những người mới làm mẹ, hoặc trò chuyện với những bà mẹ khác để vừa có thêm kinh nghiệm vừa dễ dàng cải thiện cảm xúc của bản thân. 

Mức độ trầm cảm sau sinh (PPD) 

Đây cũng là mức độ tiêu chuẩn cho thấy bạn đã mắc hội chứng trầm cảm sau sinh. Nó xảy ra sau khi sinh con một vài ngày, hoặc thậm chí tới cả tháng mới phát bệnh. Kể cả bạn đã từng sinh con, PPD vẫn có thể xảy ra ở những lứa thứ hai, thứ ba,…

Cũng giống như “trạng thái trẻ sơ sinh”, bạn sẽ cảm thấy buồn chán, tuyệt vọng, lo lắng, cáu kỉnh, nhưng những dấu hiệu này sẽ cường độ mạnh hơn. Bạn sẽ cảm thấy chúng một cách rõ rệt. 

Khi những năng lực cơ bản của bản thân bị trầm cảm sau sinh ảnh hưởng, ví dụ như kiểm soát cảm xúc, kiểm soát hành vi,… bạn nên gặp các chuyên gia tâm lý để tìm kiếm sự giúp đỡ. 

Với chuyên môn và kinh nghiệm lâu năm, các chuyên gia sẽ dễ dàng phát hiện các dấu hiệu của căn bệnh trầm cảm và đưa ra phương pháp trị liệu để ngăn chặn chúng kịp thời. Vì là mức độ nặng hơn của bệnh trầm cảm ở phụ nữ sau sinh, bạn có thể sẽ cần đến trị liệu thông qua tư vấn tâm lý và uống thuốc điều trị. Nếu bạn không chịu trị liệu, các triệu chứng sẽ ngày một nặng hơn. 

Rối Loạn Tâm Thần Sau Sinh

Đây là mức độ nặng nhất của trầm cảm sau sinh, và thông thường sẽ ảnh hưởng ở những người mới làm mẹ. Không giống như hai mức độ trên, mức độ này có thể phát tác trong khoảng 3 tháng kể từ lúc sinh con.

Những phụ nữ mắc rối loạn tâm thần sau sinh có thể mất đi cảm giác với thực tại, có thể có những ảo giác về thính giác (nghe thấy những điều không thực sự xảy ra như có một người đang nói chuyện với mình) và các ảo tưởng (tin tưởng vào những điều phi lý). Mặc dù không thường xảy ra, những cũng có trường hợp gặp ảo giác về mặt thị giác (nhìn thấy những thứ không có thật).

Một số triệu chứng khác như mất ngủ, cảm thấy kích động và tức giận, thường đi đi lại lại, bồn chồn lo lắng và hay có các hành vi kỳ lạ. 

Với những triệu chứng nặng nói trên, phụ nữ bị rối loạn tâm thần sau khi sinh cần được điều trị ngay. Họ sẽ phải sử dụng thuốc trong một thời gian dài, hoặc thậm chí phải vào bệnh viện điều trị vì nguy cơ gây tổn thương cho bản thân và những người xung quanh. 

Tham khảo thêm: 

>>> Dấu hiệu trầm cảm sau sinh

>>> Cách điều trị trầm cảm người chồng nên biết

Tầm Ảnh Hưởng Của Trầm Cảm Sau Khi Sinh

Ảnh Hưởng Tới Mẹ

Những người phụ nữ sau khi sinh mắc trầm cảm, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể kéo dài trong nhiều tháng và trở thành Rối loạn trầm cảm mãn tính (Chronic Depressive Disorder). 

Ảnh Hướng Tới Cha

Trầm cảm sau khi sinh không chỉ thấy ở những người phụ nữ mà còn thấy ở những người chồng. Khi người mẹ sinh con, người cha cũng có khả năng mắc trầm cảm. 

Ảnh Hưởng Tới Con

Những đứa trẻ có mẹ bị trầm cảm sau khi sinh cũng có khả năng có các vấn đề về giấc ngủ, chế độ sinh hoạt, thậm chí là sự trì trệ về khả năng phát triển ngôn ngữ. 

Một Số Gợi Ý Trị Liệu Trầm Cảm Sau Sinh

Bạn có thể tham khảo một số gợi ý về điều trị trầm cảm sau sinh dưới đây. 

Một Số Gợi Ý Sau Khi Sinh

• Tìm kiếm sự giúp đỡ: Bạn nên biết rằng bạn sẽ không vượt qua khó khăn một mình. Hãy chia sẻ tới những người xung quanh để họ tìm cách giúp bạn.

• Đối mặt với sự thật: Hãy nhìn nhận về những thực tế mà bản thân và con của mình đang có.

• Tập thể dục: Hãy thử vận động, bởi nó sẽ giúp bạn thoải mái hơn và tránh được các suy nghĩ tiêu cực. 

• Ăn uống khoa học: Hãy đặt cho mình một chế độ ăn để lấy lại vóc dáng. Kiêng các rượu bia và cà phê bởi chúng sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

• Giao thiệp bên ngoài: Hãy phát triển các mối quan hệ và dành thời gian cho họ. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi được chia sẻ câu chuyện của mình với người khác.

• Tránh cô lập bản thân: Đừng nghĩ rằng bạn đang gây ảnh hưởng đến người khác bởi những cảm xúc tiêu cực của mình. Hãy chia sẻ nó với những người thân nhất và bạn bè. 

• Nghỉ ngơi phù hợp: Bạn nên nghỉ ngơi hoặc ngủ khi con ngủ, bởi đó là khoảng thời gian giúp bạn hồi phục khi phải thức mỗi khi con quấy khóc. 

Trị Liệu Trầm Cảm Với Bác Sĩ/Chuyên Gia Tâm Lý

Nếu bạn từng có tiền sử bị trầm cảm hoặc bạn đang có kế hoạch có thai, bạn nên nói với bác sĩ để có kế hoạch và các phương án phát hiện trầm cảm sau sinh và trị liệu. 

• Trong quá trình mang thai, bác sĩ sẽ có các phương pháp trị liệu để điều chỉnh trạng thái của bạn. Nếu bạn có các dấu hiệu trầm cảm nghiêm trọng, bác sĩ có thể sẽ phải can thiệp bằng thuốc dù là bạn có đang mang thai. 

• Bạn cũng có thể vượt qua những dấu hiệu trầm cảm nhờ vào sự hỗ trợ từ cộng đồng. 

• Sau khi sinh con, bác sĩ sẽ khuyên bạn đi khám sớm để kịp thời phát hiện các triệu chứng trầm cảm sau sinh. Bạn chẩn đoán càng sớm, quá trình điều trị càng được rút ngắn và bạn có thể nhanh chóng quay trở lại với sinh hoạt thường nhật. 

Ngoài ra, bạn sẽ cần nắm vững các phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh để có cái nhìn tổng quan nhất về lộ trình điều trị. Tham khảo các phương pháp này tại đây. 

Kết Luận

Những mức độ và tầm ảnh hưởng của trầm cảm sau sinh rất quan trọng để xác định việc bạn có cần chữa bệnh trầm cảm sau sinh hay không. Hãy thử áp dụng các gợi ý trị liệu trầm cảm, và nếu bạn cảm thấy các triệu chứng không được cải thiện, hãy tìm tới các chuyên gia/bác sĩ tâm lý của Viện Tâm lý Việt – Pháp.

Viện Tâm lý Việt – Pháp là một trong những cơ sở điều trị trầm cảm sau sinh uy tín nhất cả nước. Với đội ngũ chuyên gia trong và ngoài nước, Viện đã điều trị thành công nhiều ca trầm cảm sau sinh và giúp cho những người phụ nữ trở lại với nhịp sống thường nhật, trở thành người mẹ tốt, người vợ đảm trong gia đình. 

Hãy gọi điện ngay cho chúng tôi để được tư vấn, phát hiện trầm cảm sau sinh sớm nhất và có các biện pháp can thiệp kịp thời. 

Hotline 0977.729.396

Mail: info@tamlyvietphap.vn

Địa chỉ: Số 46 & 54 Trần Quốc Vượng, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội.