Nhiều cha mẹ cho biết các triệu chứng về vấn đề sức khoẻ tâm thần gia tăng trong thời kì đại dịch Covid-19.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (Centers for Disease Control and Prevention) ở Mỹ gần đây đã công bố một báo cáo về sức khoẻ tâm thần của cha mẹ và người chăm sóc trong đại dịch Covid-19.
Theo báo cáo, 70% người trưởng thành với công việc chăm sóc (kể cả cha mẹ hay người chăm sóc cho người trưởng thành khác) đã báo cáo những triệu chứng giảm sút liên quan tới sức khoẻ tâm thần trong đại dịch.

Cụ thể, 55% phụ huynh/ người chăm sóc báo cáo những triệu chứng lo âu/ trầm cảm

53.8% báo cáo các triệu chứng của rối loạn căng thẳng hậu sang chấn liên quan tới Covid-19

39% báo cáo về ý định tự tử

Hơn nữa, cha mẹ và người chăm sóc có nhiều khả năng có những lo lắng về sức khoẻ tâm thần trong đại dịch hơn những người trưởng thành không có trách nhiệm chăm sóc

Cuộc khảo sát trên bao gồm 10,444 người lớn (trong đó 4,436 người trả lời được xác định là phụ huynh hoặc người chăm sóc). Hầu hết những người được hỏi (71%) cũng có những công việc khác bên ngoài trách nhiệm chăm sóc của họ.
Tỷ lệ gặp vấn đề về sức khoẻ tâm thần là cao gấp đôi ở cha mẹ và người chăm sóc – những người chưa sẵn sàng để chăm sóc người khác trong đại dịch. Cha mẹ và người chăm sóc cảm thấy thiếu tự do cá nhân, hoặc căng thẳng về tài chính. Tuy nhiên, những người nhận được hỗ trợ từ ít nhất một người khác có tỉ lệ thấp hơn trong việc gặp triệu chứng bất lợi về sức khoẻ tâm thần.
Vậy cha mẹ/ người chăm sóc có thể làm gì để cải thiện sức khoẻ tâm thần cho bản thân trong thời điểm căng thẳng này?
1. Tìm kiếm hỗ trợ xã hội từ những phụ huynh khác, kể cả trực tuyến hay gặp mặt trực tiếp theo cách an toàn. Dành thời gian để thường xuyên kết nối với bạn bè và các thành viên trong gia đình – những người hỗ trợ bạn về tinh thần.
2. Tìm kiếm giúp đỡ từ chuyên gia sức khoẻ tâm thần nếu cần thiết. Hiện nay có rất nhiều lựa chọn chăm sóc sức khoẻ từ xa (trị liệu được cung cấp thông qua trò chuyện video), có thể dễ dàng hơn cho các phụ huynh không có người hỗ trợ chăm sóc con cái và những người sống ở vùng nông thôn.
3. Tìm đến sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Bạn có thể cùng vài người bạn trông bọn trẻ trong những buổi vui chơi ngoài trời. Nếu bạn có vợ/ chồng, họ cũng có thể giúp bạn với những công việc mà bạn cảm thấy căng thẳng nhất.
4. Cho bản thân thời gian nghỉ ngơi. Không có ai là người cha/ mẹ “hoàn hảo” cả, nhất là trong thời điểm căng thẳng chưa từng có này.

Nguồn: A Mental Health Crisis in Parents During the Pandemic- Psychology Today