Điều Trị Tâm Lý Cho Người Bị Trầm Cảm

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, với áp lực công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội, ngày càng nhiều người phải đối mặt với những vấn đề tâm lý, trong đó trầm cảm là một căn bệnh đáng báo động. Trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã, chán nản thông thường mà là một rối loạn tâm trạng nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống của người bệnh

Vậy điều trị tâm lý như thế nào để giúp người bệnh vượt qua trầm cảm và tìm lại niềm vui sống? Hãy cùng Viện Tâm lý Việt – Pháp tìm hiểu về hành trình chữa lành tâm hồn cho người bị trầm cảm.

Trầm Cảm – “Bóng Ma Vô Hình” Của Tâm Trí

Theo WHO, trầm cảm là một rối loạn tâm thần phổ biến. Nó liên quan đến tâm trạng chán nản hoặc mất hứng thú hoặc hứng thú với các hoạt động trong thời gian dài. Trầm cảm khác với những thay đổi tâm trạng và cảm xúc thường ngày về cuộc sống hàng ngày. Nó có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ với gia đình, bạn bè và cộng đồng, dẫn đến các vấn đề ở trường học và nơi làm việc.

Trầm cảm có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng trong việc duy trì các mối quan hệ, hoàn thành công việc và thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất. Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn làm giảm hiệu suất công việc và làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Tình trạng trầm cảm nếu không được điều trị có thể kéo dài và làm tổn hại đến khả năng giao tiếp, công việc và các mối quan hệ xã hội.

 Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

• Tâm trạng: Buồn bã, chán nản, tuyệt vọng, lo âu, dễ cáu gắt, cảm giác trống rỗng.    
• Hành vi: Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, mệt mỏi, thay đổi khẩu vị hoặc cân nặng, khó tập trung, suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử.    
• Suy nghĩ: Cảm giác vô dụng, tội lỗi, tự ti, bi quan về tương lai, khó đưa ra quyết định.    
• Cơ thể: Đau đầu, đau dạ dày, các vấn đề về tiêu hóa.    

Trầm cảm có thể do nhiều yếu tố gây ra, bao gồm di truyền, môi trường, các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, và mất cân bằng hóa học trong não. 

>> Tham khảo: Những điều bạn cần biết về bệnh trầm cảm   

Điều Trị Tâm Lý – Ánh Sáng Hy Vọng Cho Người Bị Trầm Cảm

Điều trị tâm lý là một phương pháp hiệu quả để điều trị trầm cảm, đặc biệt là trong các trường hợp nhẹ và trung bình.  Các liệu pháp tâm lý thường được sử dụng bao gồm:   

• Liệu pháp hành vi: Tập trung vào mối quan hệ giữa hành vi và cảm xúc, giúp người bệnh điều chỉnh các hành vi tiêu cực và hình thành hành vi tích cực.    
• Liệu pháp nhận thức: Giúp người bệnh nhận ra và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực, phi lý, từ đó cải thiện tâm trạng và hành vi.    
• Liệu pháp hành vi – nhận thức: Kết hợp giữa liệu pháp hành vi và liệu pháp nhận thức, giúp người bệnh thay đổi cả suy nghĩ và hành vi.    
• Liệu pháp liên nhân: Tập trung vào việc cải thiện các mối quan hệ của người bệnh, giúp họ xây dựng mạng lưới hỗ trợ xã hội vững chắc.    
• Mindfulness: Kết hợp các kỹ thuật thiền định và chánh niệm, giúp người bệnh tập trung vào hiện tại, giảm lo lắng, và tăng cường khả năng kiểm soát cảm xúc.    

Trong quá trình điều trị tâm lý, người bệnh sẽ được các chuyên gia tâm lý lắng nghe, thấu hiểu và đồng hành. Họ sẽ được hướng dẫn các kỹ năng để đối phó với các triệu chứng trầm cảm, thay đổi suy nghĩ và hành vi, xây dựng lối sống lành mạnh, và cải thiện các mối quan hệ.

>> Tham khảo: Cognitive Behavioral Therapy for Depression

Sử Dụng Thuốc Trong Điều Trị Trầm Cảm

Trong một số trường hợp, đặc biệt là với các trường hợp trầm cảm từ trung bình đến nặng, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm có thể được chỉ định để hỗ trợ điều trị.  Thuốc chống trầm cảm giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học trong não, từ đó giảm các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên khoa.

Người Điều Trị Trầm Cảm

Việc điều trị trầm cảm cần được thực hiện bởi các chuyên gia y tế có trình độ và kinh nghiệm, bao gồm:

• Nhà tâm lý lâm sàng: Chuyên gia được đào tạo để chẩn đoán và điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm.    
• Bác sĩ tâm thần: Bác sĩ chuyên khoa về sức khỏe tâm thần, có thể kê đơn thuốc và điều trị tâm lý.    
• Bác sĩ nhi khoa: Trong trường hợp trẻ em bị trầm cảm, bác sĩ nhi khoa có thể tham gia vào quá trình chẩn đoán và điều trị.    
• Nhà công tác xã hội lâm sàng: Chuyên gia cung cấp hỗ trợ tâm lý và xã hội cho người bệnh và gia đình.    

Quy Trình Điều Trị Trầm Cảm

Quy trình điều trị trầm cảm thường bao gồm các bước sau:

• Đánh giá: Chuyên gia sẽ tiến hành đánh giá tình trạng tâm lý của người bệnh thông qua các buổi phỏng vấn, trắc nghiệm tâm lý.    
• Lên kế hoạch điều trị: Dựa trên kết quả đánh giá, chuyên gia sẽ xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp với từng cá nhân.    
• Tiến hành điều trị: Người bệnh sẽ tham gia các buổi trị liệu tâm lý, sử dụng thuốc (nếu cần) theo chỉ định của chuyên gia.    
• Đánh giá quá trình điều trị: Chuyên gia sẽ theo dõi và đánh giá hiệu quả điều trị, điều chỉnh kế hoạch (nếu cần).    
• Kết thúc trị liệu: Khi người bệnh đạt được tiến bộ ổn định, chuyên gia sẽ kết thúc trị liệu và hướng dẫn cách duy trì sức khỏe tinh thần.    

Vai Trò Của Gia Đình Trong Hỗ Trợ Người Bị Trầm Cảm

Gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bị trầm cảm. Sự quan tâm, chia sẻ và động viên của người thân sẽ giúp người bệnh cảm thấy được yêu thương, an toàn và có thêm động lực để vượt qua khó khăn.

Người thân có thể hỗ trợ người bị trầm cảm bằng cách:

• Lắng nghe và thấu hiểu: Tạo không gian an toàn để người bệnh chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ của mình mà không bị phán xét.
• Động viên và khuyến khích: Khuyến khích người bệnh tham gia điều trị, duy trì lối sống lành mạnh, và tham gia các hoạt động xã hội.
• Kiên nhẫn và bao dung: Trầm cảm là một căn bệnh phức tạp, cần thời gian và sự kiên trì để điều trị. Người thân cần kiên nhẫn và bao dung với người bệnh, không nên tạo áp lực hoặc kỳ vọng quá cao.

• Chăm sóc bản thân: Người thân cũng cần chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân để có thể đồng hành cùng người bệnh một cách tốt nhất. 

>> Tham khảo: Phải làm gì khi con bị trầm cảm tuổi học đường?   

Điều trị tâm lý tại Viện Tâm lý Việt – Pháp

Viện Tâm lý Việt – Pháp là một trong những đơn vị uy tín hàng đầu trong lĩnh vực điều trị tâm lý tại Việt Nam. Với đội ngũ chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao, cùng với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, Viện Tâm lý Việt – Pháp cam kết mang đến cho người bệnh dịch vụ chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt nhất.

Chúng tôi cung cấp các dịch vụ điều trị tâm lý đa dạng, bao gồm:

• Trị liệu tâm lý cá nhân: Dành cho người bệnh muốn tập trung vào các vấn đề cá nhân của mình.
• Trị liệu tâm lý nhóm: Tạo môi trường tương tác, chia sẻ và học hỏi lẫn nhau giữa những người có cùng vấn đề.
• Trị liệu tâm lý gia đình: Giúp cải thiện mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình, tạo sự hỗ trợ vững chắc cho người bệnh.

Viện Tâm lý Việt – Pháp cam kết đồng hành cùng bạn trên con đường vượt qua trầm cảm và tìm lại niềm vui trong cuộc sống.

Kết Luận

Trầm cảm không phải là một vấn đề có thể tự vượt qua mà không sự giúp đỡ. Điều trị tâm lý, đặc biệt là trị liệu trầm cảm, là một phương pháp hiệu quả để giúp người bệnh cải thiện sức khỏe tâm thần lâu dài. Việc chữa trầm cảm không nhất thiết phải phụ thuộc vào thuốc mà hoàn toàn có thể đạt được thông qua các liệu pháp tâm lý phù hợp. Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải trầm cảm, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tại Viện Tâm lý Việt – Pháp.

>> Tham khảo: TỌA ĐÀM: CÂU CHUYỆN DU HỌC – VƯỢT QUA TRẦM CẢM

ReferenceSS

World Health Organization. (2021, March 19). Depression. World Health Organization. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

Muench, F., & Hamer, M. (2011). Depression and health: A clinical review. Psychiatric Clinics of North America, 34(1), 111-124. https://doi.org/10.1016/j.psc.2010.10.009