English
Bắt nạt nơi làm việc gây ra các vấn đề về lo âu
Bắt nạt nơi làm việc có thể là một trải nghiệm kinh khủng cho những người bị nhắm đến. Trên thực tế, sự đau khổ mà nạn nhân phải trải nghiệm tác động đến hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ, khiến họ cảm thấy cô đơn, bị cô lập, thậm chí trầm cảm và lo lắng.
Hơn nữa, hậu quả của bắt nạt tại nơi làm việc không chỉ kéo dài sau khi nạn nhân chuyển đi mà còn có thể xuất hiện trở lại sau đó dưới các dạng rối loạn lo âu khác nhau.
Bốn chứng rối loạn lo âu hàng đầu mà các mục tiêu của bắt nạt tại nơi làm việc có thể gặp phải bao gồm:
• Rối loạn lo âu lan tỏa
• Các cơn hoảng loạn
• Rối loạn căng thẳng sau sang chấn
• Rối loạn lo âu xã hội
Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD)
Những người mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) thường bị ảnh hưởng bởi những lo lắng và sợ hãi khiến họ mất tập trung vào các hoạt động hàng ngày. Họ cũng báo cáo rằng họ đang gặp rắc rối bởi một cảm giác dai dẳng rằng một điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra. Những người bên ngoài thường mô tả những người bị GAD là những người lo lắng mãn tính, những người luôn cảm thấy lo lắng về điều gì đó.
Một số triệu chứng thực thể của GAD bao gồm:
• Mệt mỏi
• Mất ngủ
• Bồn chồn
• Đau dạ dày
Nạn nhân của bắt nạt tại nơi làm việc có cảm giác lo lắng hoặc thậm chí mong đợi rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra. Rốt cuộc, điều tồi tệ đã xảy ra gần như mỗi ngày khi họ ở nơi làm việc. Kết quả là căng thẳng này lặp đi lặp lại làm ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ và trở thành một chứng rối loạn lo âu lan tỏa.
Hoảng loạn
Những người mắc chứng này phải đối phó với các cơn hoảng loạn bất ngờ và lặp đi lặp lại. Họ phải trải qua cảm giác kinh hoàng một cách đột ngột, liên tục mà không có cảnh báo trước.
Các triệu chứng khác của rối loạn hoảng sợ có thể bao gồm:
• Đau tức ngực
• Nghẹt thở
• Nhịp tim không đều
• Toát mồ hôi
Nếu không được điều trị tình trạng này sẽ trở nên ngày càng nghiêm trọng và có thể dẫn đến chứng “ám ảnh sợ khoảng trống”.
Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD)
PTSD xảy ra sau một chấn thương hoặc sự kiện đe dọa tính mạng. Nó cũng có thể xuất hiện sau nhiều lần lạm dụng hoặc bắt nạt.
Triệu chứng của PTSD bao gồm:
• Né tránh
• Cảnh giác cao độ
• Hồi tưởng
• Ác mộng
• Dễ giật mình
• Né tránh mọi người
Nếu hành vi bắt nạt tại nơi làm việc trở nên nghiêm trọng và kéo dài trong một thời gian dài, không có gì ngạc nhiên khi một số “mục tiêu” có xu hướng mắc PTSD
Rối loạn lo âu xã hội
Khi ai đó bị suy nhược lo sợ bị người khác nhìn nhận tiêu cực hoặc bị người khác làm nhục, họ có thể mắc chứng rối loạn lo âu xã hội.
Các triệu chứng của rối loạn lo âu xã hội bao gồm:
• Né tránh
• Sợ bị xấu hổ hoặc bị chế giễu
• Quá lo lắng và nghi ngờ về các tình huống xã hội hàng ngày
• Lo lắng về việc bị người khác đánh giá
Các nạn nhân của việc bị bắt nạt tại nơi làm việc có thể phát triển chứng rối loạn lo âu xã hội, đặc biệt nếu họ bị phán xét nhiều lần và bị làm nhục công khai. Họ cho rằng cảm xúc mà họ đã trải qua trong công việc sẽ lặp đi lặp lại với bản thân.
Khi nào cần tìm trợ giúp của chuyên gia
Có một số chiến lược đối phó có thể hiệu quả nếu những lo lắng, sợ hãi không quá nghiêm trọng. Ví dụ, một số người thấy rằng viết ra những lo lắng của họ sẽ giúp ích. Trong khi đó, những người khác tự cho phép mình một khoảng thời gian nhất định để lo lắng về điều gì đó. Khi hết thời gian, họ buộc mình phải suy nghĩ về những điều khác. Các lựa chọn khác bao gồm thực hành các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục, thiền định và cầu nguyện.
Nhưng khi những lo lắng, sợ hãi hoặc các vấn đề lo lắng đủ nghiêm trọng đến mức chúng đang làm gián đoạn cuộc sống của bạn theo một cách nào đó, thì điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
Đôi khi, các triệu chứng lo lắng về thể chất như nhịp tim không đều, đổ mồ hôi hoặc lo lắng dai dẳng sẽ liên quan đến tình trạng bệnh lý thay vì rối loạn lo âu. Một số bệnh lý có thể là các vấn đề về tuyến giáp, hạ đường huyết hoặc thậm chí là sa van hai lá.
Hơn nữa, một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị bằng thảo dược cũng có thể gây ra các triệu chứng. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng cơ thể kéo dài nào, đặc biệt là nhịp tim không đều hoặc khó thở.
Nếu bác sĩ loại trừ vấn đề về sức khỏe thể chất, bạn nên tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn có kinh nghiệm điều trị các vấn đề lo lắng. Chuyên gia tư vấn có thể xác định loại rối loạn lo âu bạn đang có. Họ cũng có thể giúp bạn vượt qua mọi hành vi bắt nạt tại nơi làm việc đã từng trải qua. Nói chuyện với một người về nạn bắt nạt tại nơi làm việc rất hữu ích trong việc tìm cách khép lại và tiếp tục. Trên thực tế, đó là một bước quan trọng để chữa lành “vết thương” bị bắt nạt tại nơi làm việc.
Liên hệ để được tư vấn
Đừng để những vấn đề của bạn trở nên nguy hiểm, gây mất khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình rồi mới tìm kiếm sự trợ giúp. Ngay khi bạn cảm thấy những vấn đề tâm lý đang tồn tại, khi bạn cần một người lắng nghe, chia sẻ và đồng hành cùng bạn tìm ra một hướng đi đúng đắn và hạnh phúc, đừng ngần ngại chia sẻ những vấn đề của mình. Hãy để những Nhà Tâm lý tại Viện Tâm lý & Tâm thần học Việt – Pháp trợ giúp bạn ngay khi bạn cần.
Mọi thắc mắc về dịch vụ Tham vấn & Trị liệu Tâm lý xin liên hệ:
Hãy đăng ký tư vấn tại đây
Hãy liên hệ với số hotline 0977.729.396 của Viện ngay hôm nay để được tư vấn tận tình.
Hình ảnh một số bác sĩ tâm thần và chuyên gia tâm lý được đào tạo bài bản và giàu kinh nghiệm của Viện Tâm Lý Việt – Pháp:
_2409092118.jpg)
_2409090713.jpg)
_2309162700.jpg)
_0710102656.png)
_2302093020.jpg)
_0612082937.jpg)
Liên hệ với chúng tôi