English
Áp Lực Đồng Trang Lứa Là Gì?
Theo định nghĩa, áp lực đồng trang lứa (hay còn gọi là áp lực đồng đẳng) là khi một người “cảm thấy” bắt buộc phải tuân theo các chuẩn mực hay quy tắc của một nhóm hoặc hành vi và hành động của họ bị ảnh hưởng để phù hợp và dễ chịu với một người hoặc một nhóm người cụ thể tại một nơi nào đó (trường học, cơ quan, công ty, v.v).
Thật không may, áp lực đồng trang lứa không dừng lại ở trường học. Nó theo chúng ta vào nơi làm việc. Áp lực này xuất hiện ở nhiều trường hợp, có thể là khi đồng nghiệp muốn bạn đi uống nước sau giờ làm việc nhưng bạn không thực sự muốn, cũng có thể là từ việc đồng nghiệp yêu cầu bạn hỗ trợ trong ca làm việc của họ. Đây chỉ là một vài ví dụ về áp lực đồng đẳng xảy ra tại nơi làm việc. Một số người có thể có một công việc được làm việc độc lập, nhưng sẽ có những người phải làm việc cùng những người khác, và khi đó, khả năng xảy ra áp lực đồng đẳng tại nơi làm việc là rất cao.
Hiện Trạng Của Áp Lực Đồng Trang Lứa Tại Nơi Làm Việc
Nghiên cứu mới của UiPath – một công ty phần mềm tự động hóa doanh nghiệp đã thực hiện một bản Khảo sát Nhân viên văn phòng năm 2022. Cuộc khảo sát đã thăm dò ý kiến của hơn 5.000 nhân viên văn phòng trên khắp Hoa Kỳ, Anh, Pháp, Đức, Ấn Độ, Úc và Singapore và được thực hiện vào tháng 2 năm 2022. Anil Bhasin, giám đốc điều hành và phó chủ tịch của UiPath – Ấn Độ, cho biết: “Trong số những người được khảo sát trên toàn cầu, có 68% trả lời rằng họ mệt mỏi khi phải làm thay việc cho các đồng nghiệp nghỉ việc. Ở Ấn Độ, 79% số người được hỏi cho biết họ phải đảm nhận tới 6 nhiệm vụ hoặc trách nhiệm mới ngoài bản mô tả công việc khi đồng nghiệp nghỉ việc, tương tự như tại Nam Á.”
Áp Lực Đồng Đẳng Trong Công Việc Có Phải Là Điều Xấu Không?
Áp lực đồng đẳng tự nó không phải là một điều xấu. Đôi khi, áp lực từ bạn bè thực sự có thể giúp chúng ta trở thành người tốt hơn. Nếu đồng nghiệp của chúng ta khôn ngoan, tích cực và mạnh mẽ, thì ảnh hưởng của họ có thể hỗ trợ cho sự trưởng thành và sự phát triển nghề nghiệp của chúng ta.
Việc bạn muốn có tiếng nói và được đồng nghiệp chấp nhận tại nơi làm việc là điều tự nhiên. Ảnh hưởng từ đồng nghiệp của bạn không nhất thiết phải được coi là một vấn đề. Nếu đồng nghiệp của bạn có thái độ tốt, chuyên nghiệp và tôn trọng tại nơi làm việc, họ thực sự có thể giúp nâng cao kiến thức, kỹ năng và khả năng của bạn tại nơi làm việc.
Áp lực đồng trang lứa tại nơi làm việc là không tốt khi ảnh hưởng từ đồng nghiệp đối với bạn dựa trên quan điểm và mong muốn ích kỷ của chính họ; hoặc đơn giản là khi nó gây ra những ảnh hưởng xấu dù theo bất kỳ cách gì. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn cảm thấy rằng bạn phải chịu khuất phục trước áp lực và ảnh hưởng tới từ những người đồng nghiệp nếu không bạn sẽ bị loại khỏi nhóm và đối xử khác biệt thì điều đó là sai và áp lực đồng đẳng này chắc chắn là một điều tồi tệ.
Nếu bạn phải “đầu hàng” trước áp lực đồng trang lứa tại nơi làm việc thì điều đó là sai và không công bằng. Mỗi người đều có quyền đưa ra quyết định và ý kiến của riêng mình. Đồng nghiệp có thể hướng dẫn và nhận xét về những quyết định mà chúng ta đưa ra, nhưng đến cuối cùng, quyết định làm hay không thực sự phụ thuộc vào chúng ta.
Làm Thế Nào Để Quản Lý Áp Lực Đồng Trang Lứa Tại Nơi Làm Việc?
Áp lực đồng trang lứa sẽ theo bạn khắp mọi nơi, bất kể bạn làm việc ở đâu. Do đó, điều đầu tiên là bạn cần giữ bản thân bình tĩnh trong mọi tình huống.
Bạn có thể quản lý áp lực từ đồng nghiệp tại nơi làm việc bằng cách thẳng thắn với đồng nghiệp về cảm nhận của bạn với những áp lực mà họ đang đặt lên bạn và không ngại sự từ chối. Hãy quyết tâm cho người khác biết rằng, tại nơi làm việc, bạn có khả năng đưa ra quyết định của riêng mình. Ví dụ, nếu một đồng nghiệp yêu cầu bạn làm thay ca cho họ, câu trả lời đầu tiên của bạn hãy là “Không, tôi sẽ không làm thay ca của bạn đâu” và nếu họ hỏi bạn tại sao bạn không làm, hãy đặt họ vào thế phải trả lời ngay lập tức bằng cách hỏi ngược lại “Tại sao tôi phải thay ca cho bạn? Tôi có quyền tự quyết định về những gì tôi làm và không làm.” Điều này cho phép bạn trở nên quyết đoán và cho người khác biết rằng bạn tự đưa ra quyết định chứ không phải do người khác chỉ dẫn.
Có đôi khi, không ai ép bạn mà chỉ là do chính bạn tự ti vào bản thân và không thể vượt qua nỗi sợ hãi trước sự giỏi giang quá mức của các đồng nghiệp. Vì vậy hãy thử lắng nghe ý kiến từ những người đồng nghiệp tốt và có thiện chí sẽ giúp đỡ bạn.
Điều quan trọng là không trở nên cực đoan quá mức và thổi bùng ngọn lửa tranh cãi tại nơi làm việc. Việc bạn đã cam kết không nhượng bộ với tất cả ý kiến của người khác không có nghĩa là bạn thiếu tôn trọng hay phủ định hoàn toàn những ý kiến của họ. Hãy tôn trọng, cởi mở và tử tế với tất cả. Thể hiện sự đánh giá cao đối với quan điểm của người khác và thừa nhận chúng, nhưng hãy nói rõ rằng bạn không thể làm theo hoặc đồng ý với một số điều mà họ tin tưởng. Ví dụ, đồng nghiệp của bạn có thể gây áp lực buộc bạn phải theo dõi một đội thể thao nào đó hoặc đi uống rượu với họ vào tối thứ sáu. Hãy thẳng thắn và thẳng thắn với họ về những gì bạn quyết định làm. Tránh việc lưỡng lự giữa từ chối hay đồng ý mà hãy làm cho nó rõ ràng ngay từ đầu.
Nếu đồng nghiệp cười nhạo hoặc tỏ ra coi thường các quyết định của bạn? Hãy tin vào bản thân mình, hiểu rằng bạn có lối tư duy đủ rõ ràng và rành mạch để hiểu bạn đang làm gì, vì sao bạn lựa chọn làm như vậy. Người thành công cần kiên trì với suy nghĩ của mình và đừng dễ dàng dao động trước ý kiến của người khác. Với những lời nhạo báng ác ý, chúng sẽ dừng lại ngay khi bạn chứng minh được thành công của mình.
—————————–
Viện Tâm lý Việt – Pháp
Trụ sở chính & Trung tâm trị liệu tại Hà Nội: Số 54 Trần Quốc Vượng, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
Trung tâm trị liệu tại TP.HCM: Landmark 81, Vinhomes Central Park, 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q. Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline: 0977.729.396 (Zalo, 24/7)
Email: info@tamlyvietphap.vn
Liên hệ với chúng tôi